Kivéve persze akkor, ha mondjuk 100 gramm a megengedett szénhidrát naponta, és nap közben megevett mondjuk 105 grammot. De ha már tudod, milyen kajában mennyi cucc van, akkor még számolgatni.
Diéta+alkohol? Problem? Üdv! Már sokszor olvastam, ezt és azt a "felállást", így nem tudom eldönteni, hogy mennyire célszerű alkoholt fogyasztani diétázás közben.
energia-étrend-élelmiszerek
Ha rászánjuk magunkat arra, hogy diétázunk, vagy elkezdünk egy fogyókúrát, de nem csak úgy félvállról, hanem úgy hogy: „holnaptól elkezdem, és igenis betartok mindent”, akkor vegyük is komolyan.
Ha a sokféle elfogadható lehetőségre összpontosítunk, azzal úgy kerülhetjük el az éttermi étkezések buktatóit, hogy közben nem lesz hiányérzetünk sem. Képzeljük el az ételt! Mielőtt telefonálnánk, hogy ételt rendeljünk vagy asztalt foglaljunk, illetve mielőtt elindulnánk az étterembe, képzeljük magunk elé a tányért.
Ebbe a kategóriába sorolhatjuk a sört is, persze csak mértékkel. A fűszeres ételek erősítik az izzadást, amely a test önhűtésének egyik módja. Ezért tesz jót a curry, benne a gyömbér vagy a kapszaicint tartalmazó chili.
szuper fogyókúra étrend nélkül
Az egyik álláspont szerint nem kell teljesen megválnunk a kávézós, teázós szokásunktól, de arra figyelni kell, hogy napi 300 mg koffeinnél, vagyis 2-3 adag kávénál vagy 5-6 csésze fekete teánál többet ne fogyasszunk.
Hogyan csapoljunk és fogyasszunk? A sört mindig vizes pohárba kell csapolni, tehát olyanba, amin a pohárzuhany után a víz filmréteget képez. A sört ismerők és kedvelők pontosan érzik a különbséget a száraz, illetve a vizes pohárba csapolt sör között.